20-20-20
4 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
20-20-20
These exercises are suggested by an eye
20-20-20
doctor.
It is apt for all of us, who spend long
hours at our desks, looking at the computer screen.
I Thought I'd share it
with you. 20-20-20
Step I :-
After every
20 minutes of looking into the computer screen, turn your head and try to look
at any object placed at least 20 feet away. This changes the focal length of
your eyes, a must-do for the tired eyes.
Step II
:-
Try and blink your eyes for 20 times
in succession, to moisten them.
Step III :-
Time
permitting of course, one should walk 20 paces after every 20 minutes of sitting
in one particular posture. Helps blood circulation for the
entire body.
Circulate among your friends if you care for them and their eyes. They
say that your eyes are the mirror of your soul, so do take care of them,
they
are priceless................. هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي20-20-20
جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة
الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.
الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على
شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار).
فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة
عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة،
بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة
الدموية لكامل الجسم.
قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك
وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك
بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ...
MoOoKa- ₪.. عضـو ألمـاســي ..₪
-
عدد الرسائل : 506
العمر : 36
مكان الإقامه : هنــاك
تاريخ التسجيل : 21/11/2007
رد: 20-20-20
معلومات مره مفيده موكااا وسهله كمان
ان شاء الله حأبدأ اطبقها من اليوم
يعطيك العافيه خيووو
دُمـــــــــت
ان شاء الله حأبدأ اطبقها من اليوم
يعطيك العافيه خيووو
دُمـــــــــت
جنان الكون-
عدد الرسائل : 543
العمر : 36
مكان الإقامه : عالم من الجنون
المزاج : 20
تاريخ التسجيل : 26/10/2007
رد: 20-20-20
يسلمووووووووو ياموكااا على الموضوع المفيد
وانشاء الله نطبقااا من جد راح تفيدنا قيد احنا نطوول على الكمبيوتر
المهم يعطيك العافيه
عدل سابقا من قبل خبلة اللونا في الإثنين مايو 05, 2008 7:47 pm عدل 1 مرات
رغوده
غاويه وناسـه-
عدد الرسائل : 1537
مكان الإقامه : المدينه
المزاج : 20
تاريخ التسجيل : 30/12/2007
رد: 20-20-20
مشكور اخوي على الملومات
يعطيك ربي العافية
تقبل مروري
^_^
fish-
عدد الرسائل : 704
العمر : 32
مكان الإقامه : المـــديـــنــــة المــــنــــورة
تاريخ التسجيل : 26/02/2008
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
السبت أبريل 07, 2012 12:28 pm من طرف reme meme
» تــــــــــــــــــــــــوأم متـــزوجيـــــن تــــــــــــــــــــــــوأم
السبت أبريل 07, 2012 12:25 pm من طرف reme meme
» جديد جدا Mr.Magoriums Wonder Emporium..(مترجم)
الجمعة نوفمبر 11, 2011 6:36 pm من طرف مريم
» عوائل المدينة المعروفون
الإثنين أبريل 06, 2009 11:28 am من طرف طيبة الطيبة
» الان فلم Enchanted 2007..(مترجم) بجوده ممتازه
الثلاثاء يناير 06, 2009 8:10 pm من طرف سولندا
» كلمات سعوديه غريبه
الجمعة نوفمبر 14, 2008 11:56 pm من طرف حبيب العمر
» صور بيت المصمم العالمي (فرساتشي )
الجمعة نوفمبر 14, 2008 12:50 am من طرف ~ْْآخر الرجال المحترمينْْ
» قوووول ولا تستحي
الجمعة نوفمبر 14, 2008 12:44 am من طرف ~ْْآخر الرجال المحترمينْْ
» ..{ سَجلْ حُضورٍكً بآسٍمً دوٍلهـَ تٍحُبـهـآإ }..~
الجمعة أكتوبر 24, 2008 2:01 am من طرف sweet girl
» عـــد لخمســــ5ــــــة وأكتـــب ..... وكمـــل للعشـــ10ــــرة وأكتـــب.....
الثلاثاء أكتوبر 21, 2008 2:20 pm من طرف Crazy girl
» عــد لخمــــ5ــــسـة وأكتـــب نــــــكـ نيمـــــك
الثلاثاء أكتوبر 21, 2008 2:14 pm من طرف Crazy girl
» تعالو قولو اللي في بالكم للي في بالكم ^^
الإثنين أكتوبر 20, 2008 9:29 pm من طرف Crazy girl
» إيش تتوقع لابس العضو إلي بعدك
الإثنين أكتوبر 20, 2008 9:24 pm من طرف Crazy girl
» ورط اللي بعدك بسؤال
الإثنين أكتوبر 20, 2008 9:22 pm من طرف Crazy girl
» ياحلوين قدها ولا مو قدها؟؟...
الإثنين أكتوبر 20, 2008 9:20 pm من طرف Crazy girl